Okt 6

Der Sommer hat sich verabschiedet und das Wetter bringt die Erkältungszeit mit sich, auf die man sich unbedingt richtig gut vorbereiten sollte. Auf einmal wird es kühler und dann kommt auch noch der Regen dazu. Es wird ungemütlich. Überall beginnen die Menschen zu husten, die Hälser kratzen und die Nasen laufen. Der eine oder andere rechnet schon fest damit, dass ihn wie jedes Jahr die Erkältugswelle erfasst. Andere bereiten sich darauf vor. Es gibt verschiedene Möglichkeiten dazu. Im Mittelpunkt der Aktionen steht immer das Immunsystem. Ist dieses geschwächt, sind Türen und Tore für die Viren weit geöffnet.


Stärkung von Kreislauf und Schleimhäuten

Das Immunsystem braucht verschiedene Dinge. So ist es zum Beispiel wichtig, dass der Körper genug frische Luft bekomme. Auch wenn die Tage kühler werden, sollte man sich nicht in den vier Wänden einsschließen. Nein, gerade jetzt heißt es: raus und Sauerstoff tanken. Die Schleimhäute in der Nase und am Mund werden dadurch besser durchblutet und können Viren besser abwehren. der Kreislauf spielt hierbei eine wichtige Rolle. Auch der regelmäßige Aufenthalt in einer Sauna oder einem Dampfbad ist sehr effizient. Das Immunsystem wird dadurch sehr gut gestärkt. Wer möchte, der kann sich heute unkompliziert auch ein Dampfbad zu Hause im eigenen Badezimmer installieren lassen, wie zum Beispiel von Kaiser Wellness (http://www.dampfbadkaufen.com/dampfbad-fuer-zuhause/).

Vitamin C und Co. helfen gut gegen Viren

Der Körper braucht zudem wichtige Vitamine, um sich effizient gegen Erkältungsviren zu wehren. An erster Stelle rangiert hier das Vitamin C. Dies kann man in Form von Paprika, Kiwi, Äpfeln oder auch Zitrusfrüchten zu sich nehmen oder aber auch über Nahrungsergänzungsmittel. Zink ist auch ein guter Beschützer für den Körper vor Erkältungsviren. Zudem sollte man immer genug Flüssigkeit zu sich nehmen, da die Schleimhäute, über die die Viren in den Körper gelangen, feucht genug sind, um besser gegen die Viren ankämpfen zu können. Mit diesen Tipps ist man dann auf jeden Fall auf die Erkältungszeit vorbereitet.


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